Bądź wolny od lęku : jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem

Book

In basket

rate

Bądź wolny od lęku : jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem / Gregory K. Popcak ; przekład: Marek Król. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo eSPe, 2020. - 269, [3] strony ; 20 cm.

Author

Popcak Gregory K. Autor Król Marek (tłumacz) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Duchowość katolicka Lęk Martwienie się Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Religia i duchowość

Opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu terapeutycznym, najnowszych badaniach naukowych i duchowości chrześcijańskiej, Dr Gregory Popcak wyjaśnia, jak uwolnić się od paraliżującego lęku, który wpływa na nasze ciało, psychikę oraz relacje międzyludzkie. W niezwykle praktyczny sposób prezentuje wypróbowane ćwiczenia, które pomagają zidentyfikować prawdziwe źródło lęku i świadomie odzyskać kontrolę nad rozpędzonym układem nerwowym. W profesjonalny sposób uczy, jak wyrobić sobie konstruktywne i efektywne nawyki, które pomagają lepiej zarządzać własnym życiem. Dzięki tej książce dowiesz się m.in.: jak lęk rodzi się w ciele oraz jakie czynniki współtworzą nasze doświadczenie lęku, jak nauczyć się kontrolować własny mózg i ciało, aby właściwie ocenić, jaka reakcja jest adekwatna do danej sytuacji, jak skutecznie redukować swój poziom lęku, jak zachować chłodną głowę – nawet pośród najgorszych życiowych burz.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia BG

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Przerwa świąteczna

Notes:

Bibliography, etc. note

Bibliografia, netografia na stronach 265-268.