SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Gminy Grodzisk Mazowiecki Katalog zbiorów

69 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Bokser : kupno, żywienie, pielęgnacja, charakter, zdrowie, rozmnażanie i wiele więcej... / [fot. Rob Doolaard i in. ; przekł. Iza Olejniczak i Paweł Boniecki]. - ??ódź : Galaktyka, cop. 2003. - 64 s. : fot. kolor. ; 21 cm.

(Pies na Medal)

Autor

Boniecki Paweł. Doolaard Rob. Olejniczak Izabella.

Forma i typ

Książki

Temat

Bokser (zool.)

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 636 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Bowe Whitney. Loberg Kristin. Wróblewska Agnieszka.

Temat

Choroby skóry Flora bakteryjna jelit Higiena Mikrobiom człowieka Skóra (anatomia) Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Skóra jest zwierciadłem twojego stanu zdrowia. To, co aktualnie dzieje się w twoich jelitach, determinuje nie tylko to, jak działa i jak reaguje na sygnały i potrzeby ciała twój mózg, ale też to, jak radzi sobie i co „myśli” twoja skóra. Tak, dobrze zrozumiałaś - skóra „myśli” i „mówi” do mózgu. I ta komunikacja odbywa się w obie strony. W rzeczywistości twoja skóra zbudowana jest z tylu komórek, co 16 ludzkich mózgów! Ukryte źródło piękna prezentuje nowy, rewolucyjny sposób myślenia o skórze i dbania o nią. Niezależnie od tego, czy masz nadzieję pozbyć się chronicznych dolegliwości cery czy po prostu polepszyć jej wygląd, znajdziesz tu proste i łatwe do wprowadzenia rozwiązania, które pozwolą ci zobaczyć efekty już w ciągu trzech tygodni. Nie potrzebujesz do tego operacji ani preparatów na receptę. Wkrótce nauczysz się kochać swoje dobre bakterie i dostrzeżesz pozytywne zmiany. Tu nie chodzi tylko o skórę. Program ten będzie mieć dobroczynny wpływ na cały twój organizm. Szczęśliwa, promienna skóra jest odbiciem ogólnego stanu zdrowia. Stosując program dr Bowe, osiągniesz inne, widoczne rezultaty, takie jak: • utrata wagi; • zwiększony poziom energii; • lepszy sen i mniej bezsennych nocy; • obniżenie poziomu stresu i polepszenie mechanizmów adaptacyjnych; • brak wahań nastroju, obniżenie poziomu lęku i depresji; • zmniejszenie dolegliwości jelitowych (w tym redukcja zaparć i wzdęć); • zmniejszenie lub odwrócenie zaburzeń metabolicznych, w tym insulinooporności i cukrzycy; • większa wydolność i jasność umysłu; • mocniejszy układ odpornościowy i zmniejszona autoimmunizacja; • bardziej młodzieńczy wygląd; • i wiele innych. Uwaga: Nie ma problemu, jeśli jesteś akurat w trakcie stosowania kuracji zaleconej przez dermatologa lub będziesz chciała odwiedzić specjalistę i stosować mój program w połączeniu z oficjalnie przepisanymi preparatami. Ten program jest kompatybilny z terapiami dermatologicznymi.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nowoczesne zasady odżywiania : przełomowe badanie wpływu żywienia na zdrowie / T. Colin Campbell, Thomas M. Campbell II ; przekład: Marta Paciorkowska, Jerzy Bokłażec. - Wydanie I, dodruk. - Łódź : Galaktyka, 2015. - [4], 379, [4] strony : ilustracje, fotografie, wykresy ; 24 cm.

Autor

Campbell T. Colin (1934- ) Campbell Thomas M. Paciorkowska Marta Bokłażec Jerzy

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zdrowe odżywianie Zdrowie fizyczne Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

W swojej książce Campbell, który ma za sobą 40 lat bycia biochemikiem żywienia, przywołuje i interpretuje wyniki największego na świecie badania dotyczącego odżywiania, jakie kiedykolwiek przeprowadzono ─ autor przeanalizował dietę 6,5 tysiąca osób w 65 chińskich i tajskich prowincjach. Następnie porównuje opartą głównie na roślinach dietę badanych osób z bogatą w mięso i nabiał dietą Zachodu. Campbell zachęca czytelników i czytelniczki do wykluczenia z diety produktów odzwierzęcych, gdyż ─ jak dowodzi ─ będą mogli w ten sposób cieszyć się zdrowszym i dłuższym życiem. W przekonujący sposób dowodzi, że żywność pochodzenia zwierzęcego jest odpowiedzialna za coraz częstsze występowanie chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby serca, cukrzyca, nowotwory, otyłość czy choroba Alzheimera. Swoją pracą kontruje panujące od dawna przekonanie o korzyściach płynących ze spożywania produktów odzwierzęcych i wykazuje ogrom mylących, nierzadko sprzecznych ze sobą informacji, jakimi żywi konsumentów przemysł spożywczy. [empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Ukryta prawda : rewolucyjna wiedza o żywieniu i zdrowiu / T. Colin Campbell [oraz] Howard Jacobson ; przekł. Marta Paciorkowska, Urszula Rzeszutek. - ??ódź : Galaktyka, cop. 2013. - [4], 306, [1] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Campbell T. Colin (1934- ). Jacobson Howard (1930- ). Paciorkowska Marta. Rzeszutek Urszula.

Forma i typ

Książki

Temat

Odżywianie

Dr T. Colin Campbell po spektakularnym sukcesie Nowoczesnych zasad odżywiania, w których udowodnił, że dieta oparta na nisko przetworzonych produktach roślinnych jest najzdrowszym sposobem żywienia dla człowieka. W swojej kolejnej książce odpowiada na niezmiernie ważne pytanie: dlaczego większość z nas wciąż nie ma pojęcia o tym, że klucz do dobrego zdrowia i długiego życia trzyma w swoich rękach (na swoich talerzach)? Z Ukrytej prawdy dowiesz się, jaką wartość ma powszechnie panujące przekonanie o korzyściach płynących z wielu zdobyczy współczesnej nauki i medycyny (np. suplementacji czy terapii genowej) i jaki mają one związek z polityką, interesami ekonomicznymi firm farmaceutycznych i spożywczych czy z działalnością mediów. Dzięki tej książce przekonasz się, że warto zmienić sposób odżywiania i że każdy powinien poznać tę prawdę. T. Colin Campbell w swojej prowokacyjnej książce opiera się na wieloletnim doświadczeniu w badaniach eksperymentalnych i budowaniu polityki prozdrowotnej. Dzięki takim fundamentom może zaprezentować, dlaczego zamieszanie dotyczące żywienia i zdrowia jest tak duże, jak do niego doszło i co można w tej sytuacji zrobić. Nowoczesne zasady odżywiania pokazały nam, co powinniśmy jeść. Ukryta prawda odpowiada na pytanie: dlaczego? Życzę wam owocnej lektury! W tej książce na pewno znajdziecie coś, co was zainspiruje albo sprowokuje do myślenia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Atomowe nawyki : drobne zmiany, niezwykłe efekty / James Clear ; przekład: Piotr Cieślak. - Wydanie I, dodruk IX 2023. - Łódź : Galaktyka, 2023. - 284, [3] strony : ilustracje, wykresy ; 23 cm.

Autor

Clear James. Cieślak Piotr.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Behawioryzm Nawyki Sukces Zachowanie Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

"Atomowe nawyki" to prosta, sprawdzona metoda kształtowania dobrych nawyków i wyzbywania się złych manier. Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (2 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 18.

Filia nr 2 w Grodzisku Mazowieckim

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 3.

Książka

W koszyku

oceń

Spójrz na to filozoficznie / Andrea Colamedici, Maura Gancitano ; przekład: Natalia Pola Miscioscia. - Wydanie polskie. - Łódź : Galaktyka, 2022. - 221, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Colamedici Andrea Gancitano Maura (1985- ) Miscioscia Natalia Pola

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Osobowość Rozwój duchowy Samopoznanie Świadomość

Dziedzina i ujęcie

Filozofia i etyka Rozwój osobisty

Dlaczego tak często nie czujemy się szczęśliwi? Dlaczego dręczy nas brak czasu, lęk przed porażką czy obsesja kontrolowania wszystkiego? Jak mamy sobie radzić z egzystencjalnymi wątpliwościami, obawami, frustracją i zmęczeniem, które nasilają się jeszcze w epoce globalnej pandemii? Andrea Colamedici i Maura Gancitano starają się zainspirować nas do poszukiwania odpowiedzi na pytania dotyczące najważniejszych spraw życiowych. Za pomocą myśli starożytnych i współczesnych filozofów oraz praktycznych ćwiczeń pokazują, jak odnaleźć siebie i dzięki temu rozkwitnąć. Przekonują, że filozofia może mieć ogromny wpływ na współczesne życie i ułatwiać podejmowanie kluczowych decyzji. Mowa o filozofii rozumianej nie jako intelektualna rozrywka, ale traktowanej jako most prowadzący na drugi brzeg, jako prawdziwa sztuka życia w harmonii, pomocna w odnalezieniu naszego miejsca w świecie. Życie jest ciągiem pytań, na które nieustannie poszukujemy odpowiedzi. Aby nam pomóc, Andrea Colamedici i Maura Gancitano zabierają nas w mentalną podróż, prowadzą po nieznanych dotąd ścieżkach, a miejsca znajome pokazują z zupełnie nowej perspektywy. Spójrz na to filozoficznie to iskra inspiracji, która pozwala ponownie zachwycić się i zadziwić życiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Colamedici Andrea. Gancitano Maura (1985- ). Miscioscia Natalia Pola.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Filozofia Optymizm Osobowość Samokształcenie Samopoznanie Świadomość

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Filozofia i etyka Psychologia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening mięśni pośladkowych : jak zbudować siłę, poprawić sylwetkę i osiągnąć sportowe cele / Bret Contreras i Glen Cordoza ; przekład Jakub Sytar. - Łódź : Galaktyka, copyright 2020. - 608 stron : ilustracje, fotografie ; 28 cm.

Autor

Contreras Bret Cordoza Glen Sytar Jakub

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Trening sportowy

Gatunek

Kompendia i repetytoria Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Bret Contreras to niekwestionowany autorytet w dziedzinie sportów sylwetkowych i siłowych. W książce Trening mięśni pośladkowych dzieli się stworzonym przez siebie systemem, który pomoże ci zbudować kształtne, jędrne i silne pośladki. Dowiesz się, jak wybierać ćwiczenia na podstawie swoich celów. Znajdziesz tu przykładowe szablony treningów, które są dopasowane do różnych celów i upodobań. Poznasz również proste sposoby planowania diety, które pomogą ci w spalaniu tłuszczu i osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Opisane w książce zasady i metody treningowe pomogą ci nie tylko zbudować mięśnie i siłę oraz poprawić sylwetkę, ale także pokonać zastój, uniknąć kontuzji lub bezpiecznie wrócić do sportu po urazie. Poradnik Breta Contrerasa i Glena Cordozy jest doskonałym uzupełnieniem wiedzy dostępnej w najważniejszych książkach na temat świadomego oraz bezpiecznego podejścia do sportu i zdrowia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Elrod Hal (1979- ). Otocka Beata.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Sukces Rozwój osobisty

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze Rozwój osobisty

Hal Elrod – człowiek sukcesu i światowej sławy mówca motywacyjny, autor programu Miracle Morning – w książce Fenomen poranka uczy, jak zmienić swój sposób wstawania dzięki prostym technikom, które uczynią twoje poranki bardziej zorganizowanymi i owocnymi. Zdaniem Elroda, udane początki dnia są kluczem do szczęśliwszego, pełnego sukcesów życia. Miracle Morning to program 30-dniowej przemiany nawyków związanych z poranną rutyną, dzięki któremu nauczysz się, jak z radością zaczynać każdy dzień i stać się lepszą wersją siebie. Książka Elroda to zbiór sześciu sprawdzonych praktyk, pozwalających wspiąć się na wyżyny własnych możliwości we wszystkich aspektach życia. Nawet jeżeli od zawsze miałeś kłopoty z porannym wstawaniem i rozpoczynaniem dnia o wczesnej porze, po lekturze Fenomenu poranka, z pewnością uda ci się to zmienić. Ta prosta metoda może całkowicie odmienić twój harmonogram dnia i uświadomić ci, że długie spanie wcale nie jest tym, czego potrzebujesz. Korzyści, jakich możesz oczekiwać po lekturze tej książki, to m.in.: • poranki wypełnione radosnym oczekiwaniem oraz energią do działania; • zmniejszenie stresu i łatwiejsze pokonywanie życiowych przeszkód; • lepsza kondycja fizyczna, a nawet redukcja wagi; • zwiększenie efektywności i koncentracji w pracy; • osiąganie lepszych wyników finansowych; • motywacja do realizacji wizji swojego wymarzonego życia!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (2 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 2.

Książka

W koszyku

oceń

Góry - wolność i przygoda : od trekkingu do alpinizmu / red. Ronald C. Eng ; [przekł. Tomasz Kliś]. - Wyd. 3., rozsz. i zaktualizowane. - Łódź : Galaktyka, cop. 2015. - 589, [1] s. : il. ; 24 cm.

Autor

Eng Ronald C. Kliś Tomasz.

Forma i typ

Książki

Temat

Alpinizm Turystyka górska

Gatunek

Podręczniki

Nowa edycja najpopularniejszego na polskim rynku wydawniczym podręcznika górskiego, nazywanego “górską biblią”. Książka ta została napisana z myślą zarówno o początkujących, jak i zaawansowanych miłośnikach turystyki pieszej i sportów górskich. Niesie całe bogactwo informacji dla wspinaczy i turystów na wszystkich poziomach zaawansowania – od nowicjusza do eksperta. Prezentuje ona połączoną wiedzę wielu ludzi gór, którzy zwiedzili większość masywów górskich świata. Książka została wzbogacona o nowy rozdział poświęcony treningowi. Kilka innych rozdziałów nieomal całkowicie zmieniono, co odzwierciedla postęp wiedzy o górach oraz wyniki badań dotyczących bezpieczeństwa wspinaczki i działania w górach. Omówiono zastosowanie nowego sprzętu, który pojawił się na rynku w ciągu ostatnich lat, a także nowe techniki pokonywania trudnego terenu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Forleo Marie Babicz Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Samorealizacja Osobowość Samopoznanie Sukces

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Czasem trzeba wziąć się w garść, stanąć z podniesioną głową i głośno powiedzieć: wszystko da się ogarnąć! A potem można: naprawić pralkę, dokończyć rozwód (lub uratować związek), zmobilizować dzieci do sprzątania i zacząć być szczęśliwą! Marie Forelo inspiruje i pomaga w trudnych sytuacjach życiowych milionom ludzi w wielu krajach. Uczy, jak radzić sobie z problemami, które w pierwszym momencie zdają się nas przerastać; jak dzielić je na mniejsze i ogarniać. Pokazuje, jak uwierzyć w siebie i swoje możliwości; jak odróżnić strach przed działaniem od ostrzeżeń intuicji (poprzez obserwowanie reakcji własnego ciała). Forleo mówi: nie czekaj, aż będziesz gotowy, nie odkładaj niczego na później, działaj! Bo twoje życie jest tylko w twoich rękach, nikogo innego. Dla wszystkich kobiet i mężczyzn, którzy właśnie stanęli na rozdrożu, czują się bezradni i zagubieni, ta książka jest jak wyciągnięcie przyjacielskiej ręki.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 2 w Grodzisku Mazowieckim

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jedz aby żyć zdrowo : przepisy / Joel Fuhrman ; przekład [z angielskiego] Ewa Kleszcz. - ??ódź : Galaktyka, cop. 2015. - 303, [1] s., [16] s. tabl. kolor. : il. ; 24 cm.

Autor

Fuhrman Joel. Kleszcz Ewa.

Forma i typ

Książki

Temat

Kucharstwo Odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne

Jedz, aby żyć zdrowo to 200 przepisów na pyszne i pożywne dania. Schudnij szybko i trwale, cofnij choroby, żyj w zdrowiu! Jeśli chcesz zachować dobre zdrowie i w pełni cieszyć się życiem również na starość, musisz zwracać uwagę na to, czym karmisz swoje ciało. Nutritariański styl życia to idealny sposób odżywiania, który pomaga w utrzymywaniu odpowiedniej masy ciała, a jednocześnie pozwala wykroczyć poza dotychczas znane granice ludzkiej długowieczności. Spożywanie najzdrowszych produktów dostępnych na ziemi gwarantuje najlepsze rezultaty. Zapewnia ochronę przed chorobami i skutecznie cofa te już istniejące, wydłuża życie i pozwala skończyć z wiecznym odchudzaniem. dr Joel Fuhrman, autor licznych książek, między innymi Trzy kroki do zdrowia, Koniec z dietami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 w Grodzisku Mazowieckim

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Głodówka krok po kroku : rodzaje głodówek i ich pozytywny wpływ na zdrowie / Jason Fung, Jimmy Moore ; przekład Karolina Klucznik. - Łódź : Galaktyka, 2018. - 270, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Fung Jason. Moore Jimmy (1971- ). Klucznik Karolina.

Temat

Głodówka lecznicza Zdrowe żywienie

Gatunek

Poradniki Przepisy kulinarne

Jimmy Moore i doktor Jason Mung przedstawiają program, który zapewnia nie tylko szybką utratę masy ciała, ale także wpływa pozytywnie na nasze serce oraz pomaga w leczeniu cukrzycy typu 2 i profilaktyce nowotworów. Autorzy udowadniają, że post wcale nie oznacza chorobliwego głodzenia się i odmawiania sobie przyjemności płynącej z jedzenia, a jest wręcz jedną ze skutecznych form zdrowego odżywiania! Musi być jednak przeprowadzony w odpowiedni sposób. Książka zawiera cztery programy głodówek wraz ze wskazówkami i radami. Wzbogacona jest również o 20 specjalnych przepisów na bezzbożowe posiłki. Dzięki temu czytelnicy mogą wybrać metodę najbardziej odpowiednią dla siebie i w bezpieczny oraz przyjemny sposób przejść przez okres postu. Autorzy tłumaczą, jak wygląda proces głodówki od początku do końca, oraz czego można się spodziewać w trakcie i po zakończeniu programu. Walczysz z dodatkowymi kilogramami, wypróbowałeś już wiele diet, ale żadna nie okazała się skuteczna? Sięgnij po książkę Głodówka krok po kroku. Być może post to twój klucz do sukcesu i dobrego samopoczucia.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nic mnie nie złamie : zapanuj nad swoim umysłem i pokonaj przeciwności losu / David Goggins ; przekład Piotr Pazdej. - Wydanie I, dodruk I. - Łódź : Galaktyka, 2024. - 387 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Goggins David (1975- ). Pazdej Piotr.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Goggins, David (1975- ) Navy SEALs Motywacja wewnętrzna Samokontrola Siły specjalnego przeznaczenia Ultramaraton (bieg) Żołnierze Stany Zjednoczone (USA)

Gatunek

Autobiografia

Dziedzina i ujęcie

Bezpieczeństwo i wojskowość Historia Kultura fizyczna i sport

Dla Davida Gogginsa dzieciństwo było koszmarem: naznaczone ubóstwem, dyskryminacją i maltretowaniem fizycznym. Jednak dzięki samodyscyplinie, odporności psychicznej i ciężkiej pracy Goggins całkowicie się zmienił. Ten popadający w depresję, otyły młody mężczyzna bez przyszłości stał się z czasem ikoną amerykańskich sił zbrojnych i jednym z najlepszych sportowców wytrzymałościowych na świecie. Jako jedyny człowiek w historii przeszedł elitarne szkolenie Navy SEAL, Army Ranger i Air Force Tactical Air Controller, a następnie ustanawiał rekordy podczas wielu zawodów sportowych i wydarzeń o charakterze wytrzymałościowym. Redakcja magazynu „Outside” nazwała go najsprawniejszym (prawdziwym) mężczyzną w Ameryce.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 4.

Książka

psychologiczna

W koszyku

oceń

Wszystko, co ważne / Jan Goldstein ; przekł. [z ang.] Jolanta Mach. - ??ódź : Galaktyka, cop. 2006. - VIII, 182, [1] s. ; 21 cm.

(Zapach Pomarańczy)

Autor

Goldstein Jan (1951- ). Mach Jolanta (1938- ).

Forma i typ

Książki

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821-3 amer. (1 egz.)

Książka

psychologiczna

W koszyku

oceń

Wszystko, co ważne / Jan Goldstein ; przekł. Jolanta Mach. - ??ódź : Galaktyka, cop. 2006. - 182, [1] s. ; 21 cm.

(Zapach Pomarańczy)

Autor

Goldstein Jan (1951- ). Mach Jolanta.

Forma i typ

Książki

Gatunek

Powieść amerykańska

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2 w Grodzisku Mazowieckim

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 amer. (1 egz.)

Filia nr 1 w Kadach

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 amer. (1 egz.)

Filia nr 3 w Izdebnie Kościelnym

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Filia nr 3 w Izdebnie kościelnym jest nieczynna

Książka

W koszyku

oceń

Najważniejsza decyzja / Iwona Guzowska. - Łódź : Galaktyka, 2017. - 256, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Guzowska Iwona (1974- ).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Guzowska, Iwona (1974- ) Kickbokserzy Parlamentarzyści Polska

Gatunek

Pamiętniki i wspomnienia

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Polityka, politologia, administracja publiczna Historia

Znamy Iwonę jako wielokrotną mistrzynię świata w kick-boxingu, pierwszą Polkę, która zdobyła tytuł mistrzyni świata w boksie zawodowym i uzyskała tytuł Ironmana. Teraz opowiada nam o swojej drodze na szczyt - metaforyczny i dosłowny, bo Mont Blanc też zdobyła! Widzimy trud, pot, krew i łzy, mordercze treningi i ciężkie pojedynki, siłę charakteru i upór w pokonywaniu słabości. W pełnych ekspresji opisach chwile triumfu przeplatają się z bólem, gdy stres czy samotność stają się nie do zniesienia. Relacja Iwony jest szczera i pełna emocji. Oprócz kariery sportowej poznajemy też sekrety trudnego dzieciństwa autorki, jej relacje z mężczyznami i związki z polityką. Całości dopełniają rozmaite rady i rozważania. Jest więc tu cała Iwona - kobieta z sercem wojownika.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Filia nr 2 w Grodzisku Mazowieckim

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Gra planszowa

W koszyku

oceń

Psi park / Lottie i Jack Hazell, ilustracje: Holly Exley, Dann May, Kate Avery. - Kraków : Galaktyka, 2021. - 1 gra (1 plansza parku, znacznik pierwszego wyprowadzacza, 50 żetonów spaceru, 1 kość autowyprowadzacza, 1 znacznik rundy, 2 żetony reputacji, 1 żeton wypatrywania, 1 żeton zamiany, 1 żeton blokady, 25 znaczników piłek, 25 znaczników patyków, 25 znaczników przysmaków, 25 znaczników zabawek, 4 wskaźniki ofert (po 1 na gracza), 4 pionki wyprowadzaczy (po 1 na gracza), 4 pionki reputacji (po 1 na gracza), 1 notes punktacji, 4 plansze wyprowadzania (po 1 na gracza), 11 kart prognozy, 7 kart psiego eksperta, 163 karty psów, 8 kart pomocy (4 dot. punktowania/zasobów, 4 dot. przebiegu gry), 16 kart premii (po 8 dla małego i dużego parku), 10 kart celów (5 standardowych, 5 zaawansowanych), 4 karty celów dla trybu solo) : karton, tektura, papier, plastik, drewno, bawełna, kolor ; w pudełku 30x30x7 cm + instrukcja (20 stron : ilustracje ; 25 cm).

Autor

Hazell Lottie Hazell Jack Exley Holly May Dann Avery Kate

Forma i typ

Gry i zabawki

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat 14-17 lat Dorośli

Gatunek

Gry i zabawy umysłowe

Jako miejscowy wyprowadzacz psów doskonale wiesz, że w taki dzień wszystkie psiaki w okolicy będą chciały rozprostować łapy. Lepiej włóż wygodne buty i przygotuj zapas przysmaków - czeka Cię dużo pracy. Uznałeś, że najlepszym sposobem na to, by Twoi czworonożni ulubieńcy zamerdali ogonami, jest zabranie ich na spacer do psiego parku. Jednak by marzyć o tytule najlepszego wyprowadzacza psów w okolicy, będziesz potrzebować smakołyków i psich zabawek - i to całego mnóstwa. Musisz też na bieżąco śledzić prognozy oraz to, co planują inni wyprowadzacze. Nie Ty jeden chcesz przecież pozyskać najbardziej prestiżowe psy do twojego kojca. Zdobądź psią miłość, zaspokajając indywidualne potrzeby każdego pupila. Niektóre mogą chcieć dostać przysmak, a inne się bawić. Ich unikalne cechy z pewnością nie pozwolą Ci się nudzić! Zrób wszystko, by spacer dostarczył psiakom wiele radości, a z pewnością zwyciężysz (i to nie psim swędem!). Pamiętaj jednak, by rozważnie wybierać psy i trasy spacerów, bo tylko w ten sposób zyskasz cenną reputację. To niełatwe zadanie, lecz jeśli Ci się uda, dasz się poznać w całej okolicy jako prawdziwy zaklinacz psów! w grze Psi park gracze wcielają się w rolę wyprowadzaczy psów, którzy w trakcie 4 rund pozyskają do swoich kojców po 8 psów. W każdej rundzie każdy z graczy będzie miał możliwość wyprowadzenia na spacer do psiego parku maksymalnie 3 swoich psów. W parku gracze będą zyskiwali zasoby oraz reputację. Na końcu każdej rundy, gracze będą zyskiwać reputację za każdego psa, którego wyprowadzili, i tracić ją za każdego niewyprowadzonego psa, który znajduje się w ich kojcu. Celem jest, by na końcu rozgrywki posiadać jak najwięcej punktów reputacji. Gracze mogą je zdobywać poprzez wyprowadzanie psów, wygrywanie nagród psiego eksperta oraz realizowanie swoich celów.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Multimedia BG

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Gra planszowa (1 egz.)

Książka

filozoficzna

W koszyku

oceń

Zmiana / Robert Hellenga ; przekł. [z ang.] Piotr Amsterdamski. - ??ódź : Galaktyka, cop. 2006. - VIII, 286, [1] s. ; 21 cm.

(Zapach Pomarańczy)

Autor

Hellenga Robert (1941- ). Amsterdamski Piotr (1955- ).

Forma i typ

Książki

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 amer. (1 egz.)

Filia nr 2 w Grodzisku Mazowieckim

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821-3 amer. (1 egz.)

Filia nr 1 w Kadach

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 821-3 amer.

Książka

W koszyku

oceń

Fotografia aktu : stylizacja, techniki, oświetlenie / Roger Hicks, Frances Schultz, Steve Luck ; [przekł. Radosław Brzozowski]. - ??ódź : Galaktyka, cop. 2011. - 384 s. : il. (gł. kolor.) ; 27 cm.

Autor

Hicks Roger (1950- ). Schultz Frances. Luck Steve. Brzozowski Radosław (1971- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Akt (szt.plast.)

Gatunek

Fotografia Podręczniki

Książka skierowana jest do wszystkich zainteresowanych fotografią aktu. Dowiesz się z niej, jak fotografować ciało ludzkie zarówno w studiu, jak i w mieszkaniu. Oprócz zgłębienia tajników klasycznego, kobiecego aktu nauczysz się też, jak pracować nad aktem męskim i zdjęciami par. Prezentowane w publikacji rozwiązania są bardzo zróżnicowane, jeśli chodzi o stopień trudności. Zdjęciom oraz opisom ich wykonania towarzyszą bardzo przydatne schematy przedstawiające sposób oświetlania. Znajdą tu coś dla siebie i początkujący fotografowie, i profesjonaliści. Marcin Grabowiecki - Zbiór inspirujących aktów, zrealizowanych w różnorodnych stylach- Zdjęcia opatrzone szczegółowymi informacjami technicznymi oraz trójwymiarowymi diagramami prezentującymi sposób oświetlenia sceny- Wskazówki ekspertów na temat technik fotograficznych i sprzętu wraz z przedstawionymi krok po kroku sposobami realizacji konkretnych zdjęć- Lektura obowiązkowa dla amatorów i profesjonalistów, chcących poprawić swój fotograficzny warsztatNagość od zawsze pociąga artystów i fotografów, a jednocześnie stanowi jeden z najtrudniejszych do opanowania tematów.Spojrzenie aparatu fotograficznego jest bezlitosne i mało selektywne, tak więc uzyskanie wrażenia artyzmu i subtelności wymaga bardzo uważnej kontroli nad pozą i, co ważniejsze, nad oświetleniem aktu. Fotografia aktu odkrywa tajemnice pracy ze światłem w wykonaniu mistrzów fotografii; omawia ponad 140 aktów utrzymanych w różnorodnej stylistyce. Przy każdym ze zdjęć znajdują się: schemat ukazujący sposób oświetlenia oraz omówienie elementów, które sprawiły, że obraz jest udany. Bez względu na to, czy dopiero zaczynasz pracę w tej dziedzinie fotografii, czy też jesteś doświadczonym zawodowcem, znajdziesz tu wiele doskonałych pomysłów, które możesz zaadaptować we własnej pracy. Dlatego jest to podręcznik niezbędny w biblioteczce każdego fotografa.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia BG

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 77 (1 egz.)